Упражнение на икры и голень
Подъём на носки со штангой стоя
Задействованы группы мышц:
икры
Описание упражнения:
Подъём на носки со штангой стоя — это изолирующее упражнение с отягощением, которое направлено на проработку икроножных мышц, в первую очередь икроножной (гастрокнемиус) и камбаловидной. Упражнение выполняется с возвышением (платформой) для опускания пяток: атлет поднимает пятки вверх, удерживая штангу на верхней части спины в положении стоя. Это движение способствует росту мышц голени, укреплению голеностопа и развитию функциональной силы, благодаря чему оно идеально подходит для бодибилдинга, спортивных тренировок и силовой подготовки.