Кардио-упражнение

Описание упражнения:

Упражнение "Skater" представляет собой плиометрическое кардио-упражнение, которое включает в себя прыжки в такой последовательности, что ваше тело перемещается из стороны в сторону и создает эффект скольжения на коньках. Оно в основном увеличивает силу ног, но также рассматривается как упражнение для всего тела, поскольку оно также направлено на корпус, ягодичные мышцы и аддукторы тазобедренных суставов.

Упражнение "Skater" подходит для начинающих. Оно может помочь укрепить мышцы ног, улучшить тонус мышц таза и потратить калории для похудения.

Упражнение "Skater" относится к эффективным аэробным упражнениям, которые помогают укрепить сердце, увеличить силу и выносливость мышц. Также оно помогает улучшить общую физическую форму, включая силу, скорость, выносливость и гибкость.