Упражнение на спину

Описание упражнения:

Когда речь заходит о комплексных упражнениях, одним из лучших упражнений, которое приходит на ум, наверняка является подтягивание. Подтягивания - это замкнутое упражнение, которое работает практически все мышечные группы верхней части тела и обеспечивает как гипертрофию, так и силу при использовании только собственного веса тела.

Оно укрепляет спину и мышцы крыльев. Основное внимание в упражнении на подтягивания приходится на мышцы спины. Это одно из самых эффективных упражнений для развития и укрепления спины и мышц крыльев.

Оно играет важную роль в увеличении силы и мощности тела: укрепляя мышцы инфразапоневротической области, лопатки и плеч, оно помогает предотвратить проблемы, вызванные слабостью мышц, такие как неправильная осанка и выступание лопаток.

Оно играет важную роль в увеличении мощности и силы тела: поскольку подтягивания являются комплексным упражнением, они работают с мышцами верхней части тела в идеальной гармонии. Упражнение на подтягивание с использованием только собственного веса укрепляет общую силу тела и силу кора. Оно обеспечивает более крепкое и прочное тело.

Обеспечивает кардиоваскулярные преимущества: подтягивания повышают частоту сердечных сокращений. Когда это упражнение выполняется быстро и без перерывов между ними, оно дает отличную кардиоваскулярную тренировку, а также возможность развивать силу.

Увеличивает силу хвата: когда вы держите объект в повседневной жизни, вы можете держать его крепче. Например; Вы можете почувствовать это даже при открывании банки.

Подтягивания делают ваши руки сильнее: если вы не можете выполнить упражнение на подтягивание, это, вероятно, указывает на то, что ваши руки слабые. Все типы подтягиваний активно задействуют руки и запястья. Каждый раз, когда вы поднимаете свой вес тела, сила рук увеличивается. Увеличение количества подтягиваний означает развитие и укрепление ваших рук.

Оно развивает мышцы крыльев: оно эффективно работает и формирует части тела, которые находятся в правой и левой верхней частях и называются мышцами крыльев. Если вы хотите иметь тело в форме буквы V, вы можете получить его с помощью движения подтягивания.