Все упражнения

  1. Главная
  2. Все упражнения
  3. Спина и крылья

Упражнения на спину и крылья

Подтягивания

Подтягивания

Задействованы группы мышц:

мышцы спины крылья

Тяга Т-грифа с подвижным рычагом

Тяга Т-грифа с подвижным рычагом

Задействованы группы мышц:

мышцы спины крылья

Тяга блока к груди в сидя

Тяга блока к груди в сидя

Задействованы группы мышц:

мышцы спины крылья

Тяга блока в низ с прямыми руками

Тяга блока в низ с прямыми руками

Задействованы группы мышц:

мышцы спины крылья

Тяга блоков с кроссовером

Тяга блоков с кроссовером

Задействованы группы мышц:

мышцы спины крылья

Тяга блока к груди

Тяга блока к груди

Задействованы группы мышц:

мышцы спины крылья

Тяга гантелей

Тяга гантелей

Задействованы группы мышц:

мышцы спины крылья

Тяга грифа в наклоне

Тяга грифа в наклоне

Задействованы группы мышц:

мышцы спины крылья

Подтягивания обратным хватом

Подтягивания обратным хватом

Задействованы группы мышц:

мышцы спины крылья бицепсы

Сгибание в наклоне коленей с эспандером

Сгибание в наклоне коленей с эспандером

Задействованы группы мышц:

мышцы спины крылья

Сгибание локтей с эспандером в сидя

Сгибание локтей с эспандером в сидя

Задействованы группы мышц:

мышцы спины крылья

Тяга блока в наклоне

Тяга блока в наклоне

Задействованы группы мышц:

мышцы спины