Упражнение на трапецию

Описание упражнения:

Это изолированное упражнение для развития мышц шеи. Укрепление трапециевидных мышц помогает стабилизировать шею и спину, а также снижает напряжение в мышцах шеи и плеч. Если вы хотите повысить силу плеч, шеи или верхней части спины либо улучшить осанку, вы можете добавить шраги на наклонной скамье лёжа в свою программу тренировок.

Многие движения, задействующие одни и те же группы мышц, могут выглядеть похоже, но они воздействуют на разные участки мышц из-за различия в углах. Если ваша цель — целенаправленно развивать мышцы, помните, что полезнее включать в программу упражнения, прорабатывающие мышцы под разными углами.