Упражнение на трапецию
Жим с направленными плечами
Задействованы группы мышц:
трапеция
Описание упражнения:
Это изолированное упражнение, направленное на развитие мышц шеи. Укрепление мышц трапеции помогает стабилизировать шею и спину, а также снижает нагрузку на мышцы шеи и плечей. Если вы хотите усилить свои мышцы плеч, шеи или верхней части спины, или улучшить свою осанку, вы можете добавить упражнение "Lever shrug" в свою тренировочную программу.
Многие движения, работающие с одной группой мышц, могут выглядеть похожими, но они фокусируются на разных частях мышц из-за различных углов. Если вы хотите эффективно развивать свои мышцы, то включение упражнений, фокусирующихся на разных аспектах мышц, в вашу тренировочную программу будет более полезным.