Упражнение на спину
Сгибание в наклоне коленей с эспандером
Задействованы группы мышц:
мышцы спины крылья
Описание упражнения:
Сгибание локтей на тренажере с эспандером - отличное упражнение для тренировки мышц спины, в частности широчайших мышц (латиссимус). Эта мышца отвечает за опускание и отведение рук назад, поэтому сгибание локтей на тренажере с эспандером является эффективным движением для развития силы и объема именно в этой области.
Кроме того, сгибание локтей на тренажере с эспандером также задействует мышцы плеч и верхних рук. Используя резиновую ленту вместо тренажера с грузом, вы можете расширить диапазон движения и работать с мышцами в большем диапазоне движения. Это не только помогает строить мышцы, но также может улучшить вашу подвижность и гибкость.