Упражнение на все тело
Подъём гири с толчком
Задействованы группы мышц:
все тело пресс бедра ноги плечи
Описание упражнения:
Это базовое упражнение в гиревом спорте, развивающее взрывную силу, координацию и выносливость. Работают плечи, ноги, спина и кор.