Кардио-упражнение
Приседания с прыжком
Задействованы группы мышц:
кардио бедра ноги
Описание упражнения:
Приседания с прыжком являются плиометрическим упражнением. Плиометрика - это взрывные аэробные движения, которые повышают скорость, быстроту и силу и работают на все тело.
Прыжковые приседания направлены на мышцы брюшного пресса, бедра и тазовых мышц, а также работают на бедра, коленные сухожилия и четырехглавую мышцу.
Прыжки полезны для здоровья, потому что они сочетают кардиотренировку с работой над силой. Так как прыжки повышают частоту сердечных сокращений, они могут также улучшить вашу кардиоваскулярную форму.