Кардио-упражнение

Описание упражнения:

Это упражнение можно использовать как динамическую разминку перед тренировкой, так и добавить к своей кардио-тренировке для похудения.

Высокие подъемы коленей - это плиометрическое упражнение. Плиометрика - это взрывные аэробные движения, которые повышают скорость, быстроту и силу и работают со всем телом.

Высокие подъемы коленей направлены на боковые мышцы, мышцы ног, мышцы бедер и флексоры бедра, а также работают на бедрах, сухожилиях коленей, четырехглавых мышцах и плечах.

Прыжки полезны для здоровья, потому что они сочетают кардиотренировку со силовой работой. Так как прыжки повышают ваш пульс, они могут также улучшить ваше кардиоваскулярное здоровье.