Кардио-упражнение

Описание упражнения:

Вы можете использовать это упражнение как динамическую разминку перед тренировкой, а также добавить его в свою кардиотренировочную программу для сжигания жира.

Высококоленный бег является плиометрическим упражнением. Плиометрика - это взрывные аэробные движения, которые повышают скорость, быстроту, силу и работают с вашим всем телом.

Высококоленный бег направлен на боковые мышцы живота, мышцы ног, мышцы бедра и сгибатели бедра, а также работает с бедрами, сухожилиями коленей, четырехглавыми мышцами и плечами.

Прыжки полезны для вашего здоровья, потому что сочетают кардио-тренировку с работой на силу. Поскольку прыжки повышают пульс, они также могут улучшить вашу кардиоваскулярную выносливость.