Упражнение на грудь
Жим на верхние грудные мышцы с эспандером
Задействованы группы мышц:
грудные мышцы
Описание упражнения:
Для эффективного разведения грудных мышц вам понадобится дверная стойка, чтобы закрепить резиновую петлю на месте. Также мы настоятельно рекомендуем носить перчатки для защиты рук от трения. Если у вас еще нет такого оборудования, ознакомьтесь с этими вариантами: Дверная стойка и перчатки для тренировок.
Основная цель движения разведения груди заключается в том, чтобы привести вашу руку к середине и даже дальше через ваше тело, и вы будете делать это, присоединяя резиновую петлю к двери с помощью дверной стойки или к штанге, стойке или чему-либо еще. (Убедитесь, что вы следуете нашему руководству по дверным стойкам для безопасности!)