Упражнение на плечи
Становая тяга с EZ- грифом
Задействованы группы мышц:
средние дельты бицепсы трапеции
Описание упражнения:
Хватитесь за штангу с обхватом сверху, держа руки на ширине плеч с вытянутыми вперед руками. Стоя на ширине плеч, сохраняйте правильную осанку. Медленно поднимайте штангу прямо вверх одним плавным движением до уровня верхней части груди. Затем медленно опустите штангу в исходное положение, не допуская ее резкого падения.