Упражнение на предплечье
Сгибание запястий с гантелью сидя нейтральным хватом
Задействованы группы мышц:
предплечье
Описание упражнения:
Сгибание запястий с гантелью сидя нейтральным хватом — это изолирующее упражнение для развития мышц-сгибателей предплечья и укрепления хвата. Нейтральный хват (ладонь обращена к туловищу, большой палец вверх) позволяет снизить нагрузку на лучезапястный сустав и сместить акцент на внутреннюю часть предплечья, обеспечивая более естественное положение кисти.