Упражнение на все тело

Описание упражнения:

Силовое взятие гантелей на грудь — это динамическое многосуставное упражнение, развивающее взрывную силу, мышцы ног, спины и плечевого пояса. Оно сочетает элементы становой тяги, высокой тяги и приседа, заканчиваясь фиксацией гантелей на уровне ключиц и передних дельт. В отличие от классического рывка, движение выполняется с акцентом на быстрый подъём и «подныривание» под снаряд, без полного приседа в сед.