Упражнение на трапецию

Описание упражнения:

Это изолированное упражнение, которое развивает мышцы шеи. Укрепление трапециевидных мышц помогает стабилизировать шею и спину, а также снижает напряжение в мышцах шеи и плеч. Если вы хотите повысить силу плечевых, шейных или верхних мышц спины или улучшить осанку, вы можете добавить шраги с гантелями на наклонной скамье в свой тренировочный план.

Многие движения, задействующие одну и ту же группу мышц, могут выглядеть похоже, но они воздействуют на разные части мышц из?за различия в углах. Если вы хотите целенаправленно нарастить мышечную массу, имейте в виду, что полезнее включать в программу упражнения, прорабатывающие разные аспекты нагрузки.