Упражнение на спину
Тяга блока в наклоне
Задействованы группы мышц:
мышцы спины
Описание упражнения:
Это одно из наиболее эффективных упражнений для мышц спины. Позволяет развивать и ширину, и толщину спины одновременно. Движения с использованием кабелей обеспечивают постоянное напряжение на протяжении всего движения. Использование кабелей позволяет работать как при сокращении, так и при растяжении мышц во время упражнения. Большее напряжение приводит к активации большего количества мышц.
Сильная спина помогает поддерживать правильное положение позвоночника и позволяет выполнять повседневные задачи с уменьшенным риском травм. Кроме того, упражнение помогает тренировать также руки и плечи.