Упражнение на трапецию

Описание упражнения:

Это изолированное упражнение, развивающее мышцы шеи. Укрепление трапециевидных мышц помогает стабилизировать шею и спину, а также снизить напряжение в мышцах шеи и плеч. Если вы хотите повысить силу мышц плеч, шеи или верхней части спины либо улучшить осанку, вы можете добавить шраги на блоке в свою тренировочную программу.

Многие движения, которые прорабатывают одну и ту же группу мышц, могут выглядеть похожими, но они воздействуют на разные участки мышц из-за различия в углах. Если ваша цель — целенаправленно нарастить мышцы, имейте в виду, что гораздо полезнее включать в программу тренировок упражнения, прорабатывающие разные аспекты.