Упражнение на спину
Тяга блоков с кроссовером
Задействованы группы мышц:
мышцы спины крылья
Описание упражнения:
Упражнение "Тяга блоков с кроссовером" - это упражнение на развитие мышц верхней части тела, включая широчайшие мышцы спины, бицепсы и дельтовидные мышцы. Оно выполняется на специальном тренажере, представляющем собой вертикальный столб с блоком в верхней его части, к которому крепятся тросы или ручки.
Для выполнения упражнения необходимо установить тренажер на определенной высоте – выше уровня головы. Затем нужно садиться на скамью перед блоком и схватиться за ручки или тросы. В начальном положении руки должны быть вытянуты вверх, изогнуты в локтях и прижаты к корпусу.