Упражнение на грудь
Кроссовер с тросовыми ручками
Задействованы группы мышц:
грудные мышцы
Описание упражнения:
Упражнение кроссовера на кабеле - отличный способ растянуть мышцы груди, увеличить диапазон движения и разработать мышцы груди. Существуют 3 типа движения, которые меняются в зависимости от того, как вы используете станцию. В системе блоков направление, в котором вы тянете кабели, и высота подключения веревки позволяют работать с верхней, средней и нижней частями мышц груди отдельно.
Натяжение кабеля обеспечивает более мягкое и непрерывное сопротивление, чем свободные веса, которые могут быть подвержены влиянию импульса. Благодаря постоянному сопротивлению, активизируются многие маленькие стабилизирующие мышцы груди, помимо грудных мышц.
Благодаря свободной работе вы не испытываете дисбаланса мышц, ваши мышцы равномерно развиваются, и вы чувствуете напряжение в конце упражнения.