Упражнение на все тело

Описание упражнения:

Берпи с отжиманием — это высокоинтенсивное полноценное упражнение, которое сочетает классическое берпи с отжиманием в нижней точке движения. Данная вариация не только тренирует сердечно-сосудистую выносливость, но и развивает силу верхней части тела и мышц кора. Это базовое упражнение в кондиционных тренировках, высокоинтенсивных интервальных тренировках (HIIT) и программах, основанных на военной подготовке.