Кардио-упражнение
Быстрая ходьба
Задействованы группы мышц:
кардио
Описание упражнения:
Быстрая ходьба - одно из самых простых видов физической активности. Это простое занятие позволяет задействовать множество больших и малых мышц в нижней части тела.
Кроме того, быстрая ходьба потребляет энергию и, если вашей целью является сжигание калорий, вы можете создать больший дефицит калорий, сочетая ходьбу со сбалансированной диетой.