Упражнение на предплечье

Описание упражнения:

Обратные скручивания с грифом - это одно из наиболее эффективных упражнений для рук, направленное на запястья и бицепсы.

Это упражнение может увеличить вашу способность поднимать более тяжелые веса во время стандартных скручиваний бицепса. Кроме того, оно может исправить мышечный дисбаланс между экстензорными и флексорными мышцами. Кроме того, это эффективное упражнение для развития более крупных рук и улучшения гибкости бицепсов.

Если вы укрепите запястья и предплечья, вы сможете поднимать больший вес при выполнении других упражнений. Причиной того, что вы не можете поднять свой вес, может быть слабость запястий и рук. Добавление упражнений на запястья и предплечья в вашу тренировочную программу создаст сильные гибкостные мышцы запястьев.