Упражнение на бицепс
Подъем штанги на бицепс
Задействованы группы мышц:
бицепсы
Описание упражнения:
Подъем штанги на бицепс - это упражнение с гантелью, которое в первую очередь направлено на мышцы бицепса в верхних руках. Оно включает в себя поднятие штанги с подхватом и скручивание ее к груди, при этом удерживая локти неподвижными.
Это упражнение обычно выполняется в стоячем положении с ногами на ширине плеч и штанга удерживается на вытянутых руках перед телом. Подъемы штанги на бицепс могут выполняться с разными весами и хватами, что позволяет варьировать упражнение и направлять работу на разные мышцы. Они являются популярным упражнением для тех, кто хочет увеличить объем и дефиницию своих бицепсов.