Упражнение на спину
Сгибание локтей с эспандером в сидя
Задействованы группы мышц:
мышцы спины крылья
Описание упражнения:
Сгибание сопротивлением эспандера является упражнением, направленным на укрепление мышц верхней спины, находящихся вокруг и между лопатками. Тренировка мышц верхней спины является важным балансом для многих упражнений на грудные мышцы, таких как отжимания и жим гантелей на грудь. Чтобы иметь правильную осанку и сбалансированную мускулатуру тела, важно тренировать мышцы верхней спины. Первая причина, возможно, по которой люди пренебрегают тренировкой этой области, заключается в том, что упражнения сложнее обнаружить. Отжимания доступны для выполнения везде. Становая тяга с грифом или гантелями не так доступны. Если вы научитесь делать сгибание сопротивлением эспандера, у вас будет отличное упражнение, которое легко выполнять в любое время и в любом месте.