Упражнение на бицепс
Сгибания рук с EZ грифом штанги стоя
Задействованы группы мышц:
бицепсы
Описание упражнения:
Возьмите гриф EZ штанги подходящим для вас обратным хватом: узким или широким. Поднимите штангу до уровня груди движением по дуге, сохраняя прямую линию всего тела. Не качайте вес и не перенапрягайте нижнюю часть спины. Медленно верните штангу в исходное положение, не допуская ее падения.