Упражнение на грудь
Отжимания на брусьях
Задействованы группы мышц:
трицепс передние дельты грудные мышцы
Описание упражнения:
Стойте между брусьями дип-станции, ухватитесь за брусья ладонями внутрь, держа локти плотно прижатыми к телу. Разрешите своему весу тела свисать, чтобы он поддерживался руками и плечами. Сохраняйте прямую линию бедер. Опустите тело, медленно сгибая локти и наклоняясь немного вперед, продолжайте движение вниз, пока не почувствуете растяжение в груди, плечах и трицепсах. Ваш сустав локтя должен быть примерно под углом 90 градусов в нижней точке движения.