Упражнение на трицепс
Жим EZ-грифом в наклоне
Задействованы группы мышц:
трицепс
Описание упражнения:
Настройте наклонную скамью на угол между 15 и 30 градусами. Сядьте на скамью и поместите ноги под подушки с дугой в нижней части спины. Лягте на спину на скамье, держа штангу над грудью с вытянутыми руками и заблокированными локтями. Опустите штангу плавным движением к задней части головы. Продолжайте опускать штангу до тех пор, пока она не достигнет задней части головы. Отталкивайтесь от штанги, чтобы вернуть ее над грудью.