Упражнение на трицепс
Тросовая тяга вниз
Задействованы группы мышц:
трицепс
Описание упражнения:
Для выполнения упражнения потребуется тренажер с кабелем и ручкой, закрепленной на верхней блоковой пуле. Возьмите ручку обратным хватом, разместив руки близко друг к другу. Расставьте ноги на ширине плеч и слегка согните колени для большей устойчивости. Отведите ручку вниз и разведите ее в стороны так, чтобы на нижней точке движения руки оказались у бедер.