Упражнение на плечи
Тяга троса в стороны
Задействованы группы мышц:
средние дельты
Описание упражнения:
Для выполнения этого упражнения вам потребуется кабельная машина. Установите блок на самую нижнюю позицию. Станьте боком к кабельной машине и возьмите кабель противоположной рукой. Вытяните руку прямо в сторону тела и потяните кабель по диагонали через тело вверх, чтобы ваша рука была вытянута в сторону на уровне плеча. Вернитесь в начальное положение.