Упражнение на пресс
Вращения каяка на тренажере
Задействованы группы мышц:
боковые мышцы пресса прямые мышцы пресса передние зубчатые мышцы широчайшие мышцы спины грудные мышцы
Описание упражнения:
Для выполнения упражнения используется кабельная машина. Настройте блок на самую высокую позицию и закрепите веревку или прямую штангу. Стоя ровно, потяните штангу или веревку вниз и к одной стороне, поверните верхнюю часть тела. Напрягите мышцы корпуса, выполняя упражнение.