Упражнение на бицепс
Бицепсовые кривые с кабельной тягой
Задействованы группы мышц:
бицепсы
Описание упражнения:
Для выполнения этого упражнения вам понадобится тренажер с канатной системой и наиболее низким креплением блока. Также вам потребуется прямая штанга или EZ-штанга для крепления. Прикрепите ручку к кабелю. Стоя в положении с разведенными ногами спиной к тренажеру, возьмите кабель одной рукой, вытянутой за спиной. Согните руку в локте и поднимите ручку до уровня груди, не приподнимая плечо и не напрягая его мышцы. Вернитесь в исходное положение.