Упражнение на спину
Тяга гантелей в наклоне
Задействованы группы мышц:
широчайшие мышцы спины задние дельты верхняя часть спины бицепсы
Описание упражнения:
Держа гантели в каждой руке, наклонитесь в талии на угол примерно 45 градусов, ладони рук должны быть обращены друг к другу. Немного согните колени. Поднимите обе гантели до уровня бедер, сжимая лопатки. Вернитесь в исходное положение.