Упражнение на пресс
Скручивание с согнутыми коленями
Задействованы группы мышц:
боковые мышцы пресса
Описание упражнения:
Выполняйте упражнение, лежа на спине с руками, вытянутыми в стороны. Поднимите колени, держа стопы и колени вместе. Напрягите мышцы кора и скрутитесь на одну сторону, опуская колени как можно ближе к полу. Вернитесь в исходное положение и скрутитесь на другую сторону. При этом не поднимайте плечи с пола.