Упражнение на пресс
Ролл-ауты на колесике с упругой лентой
Задействованы группы мышц:
боковые мышцы пресса прямые мышцы живота нижняя часть спины большие мышцы спины грудные мышцы трехглавая мышца руки
Описание упражнения:
Начните упражнение на четвереньках на полу. Перекрестите резиновую ленту на каждом ручке и поместите ступни ног в середину ленты так, чтобы она обвивала подошвы ваших ног. Возьмитесь за ручки ролика для мышц пресса, держа его под грудью. Вытолкните ролик для мышц пресса вперед от себя, сохраняя прямую спину, и продвигайте его как можно дальше. Затем вернитесь в исходное положение без использования ног для помощи.