Упражнение на бедра
Перемещение в сторону с использованием резистентной ленты
Задействованы группы мышц:
бедра ноги
Описание упражнения:
Мы рекомендуем включить это упражнение в вашу существующую тренировку нижней части тела или тренировку с эластичными поводками. Прежде чем начать, вам понадобится правильная эластичная поводковая лента. Обычно в продаже есть поводковые ленты с разными уровнями напряжения. Если вы никогда раньше не делали поводковую ходьбу, начните с ленты с умеренным напряжением.
Если во время упражнения лента кажется либо слишком напряженной, либо недостаточно напряженной, не стесняйтесь остановиться и сменить поводковую ленту. Кроме того, если у вас нет эластичной поводковой ленты, вы можете взять обычную ленту и завязать концы узлом.