Упражнение на ноги
Тяга с гантелями на прямых ногах
Задействованы группы мышц:
квадрицепсы нижняя и верхняя часть спины
Описание упражнения:
Упражнение подтягивания ног с гантелями направлено на то же множество мышц, что и обычное упражнение "тяги веса", однако больше акцентируется на спине, бедрах и ягодичных мышцах. Это самое популярное упражнение для развития силы и тренировки мышц, так как задействует много групп мышц.
Двуручная тяга гантелей в стойке на прямых ногах направлена на все мышцы, отвечающие за правильную осанку и помогает сохранять прямую спину в повседневных действиях.