Упражнение на ноги
Растяжка с резинкой
Задействованы группы мышц:
ягодицы квадрицепсы бедра
Описание упражнения:
Растяжка с резинкой (Banded Lunge) - упражнение, направленное на тренировку нескольких групп мышц, включая квадрицепсы, бицепсы бедра, ягодицы и икроножные мышцы, одновременно улучшая стабильность и подвижность. В этом подробном руководстве мы расскажем вам о правильной позиции и технике выполнения растяжек с резинкой, предоставим варианты модификации и прогрессирования данного упражнения, а также ответим на часто задаваемые вопросы о нем.