Все упражнения
Упражнения на ноги
Румынская становая тяга
Задействованы группы мышц:
бедра ягодицы квадрицепсы нижняя и верхняя часть спины
Тяга с гантелями на прямых ногах
Задействованы группы мышц:
квадрицепсы нижняя и верхняя часть спины
Приседания с гантелей в стойке сумо
Задействованы группы мышц:
ягодицы бедра квадрицепсы