Демонстрация базовых упражнений
Упражнения на пресс
Скручивания на наклонной
Задействованы группы мышц:
боковые мышцы пресса прямые мышцы живота
Обратные скручивания
Задействованы группы мышц:
боковые мышцы пресса прямые мышцы живота
Сведение коленей на швейцарском мяче
Задействованы группы мышц:
боковые мышцы пресса прямые мышцы пресса нижняя часть спины
Выпады на тренажере TRX
Задействованы группы мышц:
боковые мышцы пресса прямые мышцы пресса нижняя часть спины грудные мышцы широчайшие мышцы спины
Обратные скручивания на тренажере TRX
Задействованы группы мышц:
боковые мышцы пресса прямые мышцы пресса нижняя часть спины