Демонстрация базовых упражнений
Упражнения на пресс
Русский поворот с весом и поднятыми ногами
Задействованы группы мышц:
боковые мышцы пресса прямые мышцы живота
Русский поворот с весом
Задействованы группы мышц:
боковые мышцы пресса прямые мышцы живота
Подъемы коленей в висе
Задействованы группы мышц:
боковые мышцы пресса прямые мышцы живота